断酒半年が経過しました。僕にとってかなり奇跡です。
20代から今の40代になるまでほぼ毎日飲んでいた僕にとっては信じられません。
この記事は、
一人でも禁酒や断酒がしたいと思っている人に向けて書きたいと思います。
半年断酒して変わった変化をいくつか挙げたいと思います。
気づきが増えた
これは一番感じました。毎日だらだらとただただお酒を飲んでいた自分にとって
これはかなり大きかったことです。
なんだか、いままでのルーティンだった酒をやめただけでこんなにも違いがあって
びっくりしています。
ときどき、お酒のCMや休みの前の日になると飲みたいと思うことがあったんですが、
飲む前に思うのは、「飲んだら、明日車を洗車する時間もないし、ネットでみたい動画どかみないで
またすぐに寝てしまう」ということを思うと「やっぱり、いいや」とあきらめます。
飲んだときのデメリットの方がかなり大きくて考えるようになりました。
楽しみが増えた
酒をやめると思ったときに「酒をやめたら楽しいことがなくなる・・・」
と思っていましたが、逆に楽しみが増えました。お酒を飲む楽しみが一つ減ると、
それ以外の楽しみが何倍とやって来ました。日頃の生活の中から今まで楽しいと
思えなかったことが楽しくなりました。今までお酒によって幸せを感じるのが
鈍かったということかもしれません。
疲れにくくなった。体力が増えた
これはかなり違いを感じました。
僕の働いている仕事の内容は、体力が特に必要な配達の仕事が多いので、団地の四階とか以前は
まじできつくていきたくなかったです。いまでも面倒くさいと思うんですが、実際にやってみると
「こんなに軽かったのかな？」気づいたら四階に着いていて階段の上り下りが楽になっているのに気づきました。
体重が減った
禁酒してから約7キロ痩せました。僕の場合、3ヶ月後を過ぎたあたりから一気に体重が
落ちてきました。たぶん、今までのお酒の量がひどくて肝臓やその他の臓器が元気になったことだと思います。
精神的にストレスが減った
特に実感をしたのが、仕事で怒られたときに、飲酒していたときだと確実に凹んでいたことが
いまだと「悪かったな・・」と思うくらいでそれ以上にくよくよすることはなくなりました。
それと、仕事のストレスを抱えていたときに家で晩酌をするのが普通だったのですが、
そのあてがなくなると、その時からストレスを溜めないように自然と行動していきました。
例えば自分自身では大変だと思う仕事を周りにお願いするとか、断ったりして結果仕事を絞って
できるようになりすごく楽になりました。
健康に敏感になった
これも気づいたらそうなっていました。お風呂からあがったあとに筋膜剥がしをしてストレッチしたり、鼻うがいを毎日して外の花粉やホコリを除いたり。なにか体でストレスが合ったりしたときにすぐに解消できる何かを無意識のうちにやっていました。
断酒のデメリット
唯一断酒して困ったものが、便秘です。いままであまり便秘をしたことがなかったのですが、
水分量が足りなくなったのか便秘が増えました。なので意識的に水分をとるように
コメント